Mindfulness en meditatieoefeningen om mentaal weer in balans te komen.
Op zoek naar een manier om te ontspannen en tegelijkertijd te genieten van iets lekkers? Voeg een kopje verse cacao toe aan je meditatie of mindfulness routine. Het is…
Bij een bosbad denk ik aan een heerlijk warm bad middenin het bos. Ik zie mijzelf al helemaal zitten tussen de bomen met enkel en alleen het geluid van…
We herkennen allemaal die hinderlijke innerlijke dialogen in ons hoofd. Met spijt of trots denken we aan wat er is gebeurd of wat er misschien wel gaat gebeuren. Daarbij…
Lekker eten en Netflixen, heerlijk! Eten doen we vaak op de automatische piloot en dat gaat meestal onbewust en veel te snel! Ik deel hier 6 tips om bewuster…