Na jarenlang zelf yoga te hebben beoefend, begon mijn reis om zelf les te geven in India. Een maand lang woonde ik in een ashram en leerde ik alles over yoga, pranayama, anatomie, meditatie, relaxatie en lesgeven. Mijn (Indiase) leraren, Omkar & Ram van Arhanta, hebben zoveel kennis en levenslange ervaring met yoga. Wat een eer dat zij mij wilde opleiden en inspireren tot yogalerares. Nu probeer ik al mijn kennis en liefde te geven aan mijn cursisten tijdens mijn yogalessen voor alle (toekomstige) yogi’s in Salland.
Hatha Yoga Teacher: van student tot lerares
Mijn lessen zijn authentiek en volledig gericht op mijn studenten. Ik ben geen instructrice, maar een lerares. Ik probeer je te motiveren en te inspireren om meer uit yoga te halen dan alleen flexibiliteit. Ook ben ik altijd beschikbaar voor vragen, eventuele alternatieve houdingen bij blessures en advies over welke houdingen wel/niet uitdagend zijn voor jouw lichaamstype.
Alle Hatha yogalessen hebben een vaste volgorde:
1. Ademhalingsoefeningen (1-2 oefeningen)
2. Warming- up (o.a. de zonnegroet)
3. Asanas (12-15 houdingen)
4. Eind relaxatie (10-15 minuten)
Hatha Yoga: een beginnerscursus
Een aantal keer per jaar geef ik een beginnerscursus waarin ik alles uitleg over Hatha Yoga. We gaan dieper in op de klassieke houdingen, ademhalingsoefeningen en de yogi leefstijl.
Zo ga je goed voorbereid verder met de open lessen voor alle niveaus. Wil je graag meteen starten? Dat kan natuurlijk ook! Neem contact met mij op en we plannen meteen een afspraak.
De lHatha yogales duurt maximaal 90 minuten.
Hatha Yoga: open lessen voor alle niveaus
De open lessen zijn geschikt voor iedereen. Of je nu 10 dagen, 10 weken, 10 maanden of 10 jaar yoga beoefend. De les is opgebouwd volgens de klassieke asana’s, maar met voldoende variaties in de poses, zodat iedereen voldoende uitdaging krijgt.
Hatha Yoga: voor bijna iedereen
Deze klassieke vorm van yoga heeft veel lichamelijke en mentale voordelen, lees hier meer over in mijn blog. Echter is de les vrij intensief en daarom niet geschikt voor iedereen, vaak is een rustige yogavorm zoals yin-yoga of stoelyoga meer geschikt voor deze doelgroepen. Heb je blessures of verwondingen, of ben je nog herstellende, dan is deze les vaak niet geschikt. Dit geldt voornamelijk voor blessures aan nek, ruggenwervels of knieën. Twijfel je? Neem gerust contact op zodat ik advies kan geven over jouw persoonlijke situatie.
Wil je nog meer leren over Hatha Yoga? Bijvoorbeeld over de tools, props en verdiepende informatie? Klik hier!
Hatha Yoga in Dorpshuis Lierderholthuis
Iedere dinsdag van 19.00 tot uiterlijk 20.30 uur is er een heerlijke yogales in het Dorpshuis in Lierderholthuis.
Klik hier voor meer informatie of boek meteen jouw les via onderstaande button.