We herkennen allemaal die hinderlijke innerlijke dialogen in ons hoofd. Met spijt of trots denken we aan wat er is gebeurd of wat er misschien wel gaat gebeuren. Daarbij richten we ons meestal op wat anders had gekund of blijkt ineens dat het helemaal niet gaat zoals gedacht. Hoe komt het dat wij zo denken? En wat heeft dit te maken met mijn relaxte kat? In deze reeks artikelen deel ik mijn grootste mindfulness-lessen met jullie. Deze week gaat het over omgaan met doelen en problemen!
Het menselijk brein werkt heel anders dan die van andere dieren. Ik kan echt jaloers worden op mijn kat die intens relaxed op de vensterbank ligt terwijl ik gehaast met twee kinderen naar de gastouder vertrek. Die kat heeft geen zorgen over morgen, maakt zich niet druk over gisteren én heeft al helemaal niet de wil om alle problemen op te lossen. Zou ze dan problemen hebben? Geen idee. Wel weet ik dat wij mensen veel nadenken over verleden en toekomst.. we leven nauwelijks in het hier-en-nu. Dat is het grote verschil met die intens relaxte kat.. dieren zijn altijd mindful. That’s it. Dieren genieten van het moment, ze genieten van het nu. En dat zouden wij ook vaker moeten doen. Het hier-en-nu is niet alleen voor hippies en spirituele goeroes.. het hier-en-nu is van iedereen.
Mijn levensles over de vicieuze cirkel van het denken: doelen en problemen
Wij mensen zitten graag in de doe-modus en zijn er op gericht om alles altijd nóg beter te maken. We kunnen pas gelukkig zijn wanneer doelen zijn behaald. Maar daarna komen er weer nieuwe doelen en kunnen we pas weer gelukkig zijn als deze doelen ook geslaagd zijn. En dan is dat gelukkige gevoel ook nog eens tijdelijk. De vicieuze cirkel.
Zo is het ook problemen.. we willen problemen altijd oplossen. En is het probleem eindelijk opgelost dan komt er vanzelf wel weer een nieuw probleem. Met mindfulness heb ik geleerd dat problemen onderdeel zijn van het leven, dat problemen vaak tijdelijk van aard zijn en dat het simpelweg accepteren van problemen SUPER bevrijdend is. Door simpelweg te accepteren dat problemen onderdeel zijn van het leven, merk ik dat ik tijd over heb om te genieten van de probleemloze momenten. Dit kan je doen door de doe-modus uit te zetten en simpelweg om te schakelen naar de zijn-modus. In de zijn-modus accepteren we niet behaalde doelen, problemen en successen gewoon zoals ze zijn. Van tijdelijke aard en als onderdeel van het leven.
Kortom, door wat vaker te zijn en minder te doen kunnen we een stuk gelukkiger worden. Denk aan wat je wél hebt, geniet van de wonderschone natuur en van de probleemvrije momenten. Het leven is zo mooi.. we zien alleen zo weinig moois als we altijd maar denken aan dingen waar we geen invloed (meer) op hebben.
Het is gewoon zoals het is!
Mindfulnesstip: neem eens een meditatief bosbad! Lees hier meer over bosbaden.
No Comments